先日は
◆小金井塾・Iグループ（五反田）
◆小金井塾・Sグループ（馬込よりリモート）
◆日本中医学院（水道橋）
◆全日本薬膳食医情報協会（本郷三丁目）
さんの講義でした。
最近は
1日に
最低2回
多い日は
3回
昼寝をしている
朝
起きたまま
夜まで眠らない
という過ごし方は
50代の脳にとっては
拷問
だと思う
だから私は
1日に
2～3回昼寝をする
基本は
家なら
椅子に座ったまま
外なら
机につっぷして
大体10分後に
アラームをセットして
寝る
私の
感覚では
昼寝は
PCの
再起動と同じ感じ
一瞬でも良いから
1回オフにして
またオンにすると
状況が変わる
昼寝の後は
とにかく
脳が冴える
眠いのを我慢して
作業するより
2～3分でも
寝ちゃった方が
全然良い！
おすすめです。
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