先日は
◆小金井塾・Iグループ(五反田)
◆小金井塾・Sグループ(馬込よりリモート)
◆日本中医学院(水道橋)
◆全日本薬膳食医情報協会(本郷三丁目)
さんの講義でした。
![](http://koganei.jmibr.jp/wp-content/uploads/2023/06/IMG_0975.jpg)
最近は
1日に
最低2回
多い日は
3回
昼寝をしている
![](http://koganei.jmibr.jp/wp-content/uploads/2023/06/IMG_0986.jpg)
朝
起きたまま
夜まで眠らない
という過ごし方は
50代の脳にとっては
拷問
だと思う
![](http://koganei.jmibr.jp/wp-content/uploads/2023/06/IMG_1010.jpg)
だから私は
1日に
2~3回昼寝をする
基本は
家なら
椅子に座ったまま
外なら
机につっぷして
大体10分後に
アラームをセットして
寝る
![](http://koganei.jmibr.jp/wp-content/uploads/2023/06/IMG_5275.jpg)
![](http://koganei.jmibr.jp/wp-content/uploads/2023/06/IMG_5282.jpg)
私の
感覚では
昼寝は
PCの
再起動と同じ感じ
一瞬でも良いから
1回オフにして
またオンにすると
状況が変わる
![](http://koganei.jmibr.jp/wp-content/uploads/2023/06/IMG_5318.jpg)
![](http://koganei.jmibr.jp/wp-content/uploads/2023/06/IMG_5332.jpg)
昼寝の後は
とにかく
脳が冴える
眠いのを我慢して
作業するより
2~3分でも
寝ちゃった方が
全然良い!
おすすめです。
![](http://koganei.jmibr.jp/wp-content/uploads/2023/06/IMG_5334.jpg)
コメント